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林口长庚「社区健康促进成果发表会~闪亮全龟山、健康作伙来」成果发表,邀请龟山区32里参加共同展现年度推动健康促进的成果。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 桃园市龟山区长庚里里长林俊源过去体重最高曾到131公斤,健康检查全部都是红字,后来加入林口长庚医院的「社区健康促进计画」,一路减重到79公斤,足足减掉52公斤、几近一个人的体重,体脂肪从39%下降至19%,血压也改善。今天院方举办成果发表会,林俊源现身说法,他开心的表示,透过减重,除了让精神、身材变好,更获得宝贵的健康,他号召里民大家一起来。林口长庚为林俊源制作减重心路历程影片,他分享3年减重过程用「很奇妙」形容,因为每一年都有变化,也是想减重的人会经历的三阶段变化。林俊源说,经过长庚团队协助,他第一年先养成健康的概念,就是拥有营养、有运动和相关中西医学知识,而且学会很多观念。 虽然有了观念和知识,但是一开始他发见他减重不成,怎么办?于是要求自己要有个目标,而且订出计画,让自己养成「习惯」,他强调这很重要,因为养成如何让自己减重的观念和习惯以后,第2年他减重48公斤。林俊源把减重48公斤的过程放在他的粉丝专页,大家可以搜寻他的名字点专页查阅,了解如何从131公斤变成81公斤。接着第3年,他不是减肥而是增肌,就是慢慢降低体脂肪,能越来越健康,到现在体重再降到79公斤,体脂肪为19趴,现在整个体态都变好看了。林俊源再三强调健康真的很重要,所以这3个过程都很重要,他以前不敢健康检查,因为除了血糖,肝指数、血脂、血压都是红字,很惨,经过这3年的努力,尤其第2年瘦下来的时候几乎所有数字都正常,也因此第3年才会再接再厉接受增肌训练,就这样变得更好,精神状况、体力和工作效率都变好,「以前胖的时候就是累啊」,他不讳言人胖工作一下,跑行程就好累,整张脸看起来都是疲累没精神,现在不一样了一切都变好。长庚科技大学高龄暨健康照护管理系(所)张淑红所长曾研究发现,体重过重或肥胖者容易罹患代谢症候群,只要经由饮食及运动介入,代谢症候群高危险群会有明显改变,同时在生化指数包括体重、腰围、收缩压、舒张压、饭前血糖、BMI等都明显进步。林口长庚与张淑红所长长期产学合作,透过辅导龟山区里长及培养社区在地种子志工,具备发展社区健康促进的能力,并于各里设立「社区健康守护站」,由医疗团队每月定期至各里提供社区预防保健筛检服务,例如血压、血糖、腰围、体重体脂监测及医疗谘询等,规画办理健康饮食、规律运动及各式医学讲座,同时结合政府单位资源共同营造高龄友善社区环境,将社区健康促进的理念与行动推展至龟山全区。张淑红有多年主持社区进行代谢症候群个案健康促进介入计画经验,发现生活型态的改变,可以明显降低代谢症候群的盛行率,其中肥胖合并代谢症候群个案,经由改变环境、提升个人运动技巧、志工定时提醒等策略,6个月能有效地降低肥胖者代谢症候群比率至49.2%。张淑红也针对65岁以上合并代谢症候群长者,同样透过环境改变,个人运动技巧的提升,饮食介入,志工定时提醒等策略,18个月能有效地降低实验组代谢症候群比率至58.3%。林俊源里长减重前131公斤。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 减重后林俊源重现原本的英俊潇洒,体力精神和工作效率都提升。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook

新北市树林区1名妇人昨日下午向警方报案称,自己的儿子因为帮人运毒,却疑似黑吃黑要遭黑道灭口,对方打来恐吓要求300万才愿意放人,妇人因为筹不出钱、心急如焚只好向警方求救,但经警方查证,才惊觉这是起诈骗案,当事人不但没有被掳,而且也没有运毒,让妇人及警方虚惊一场。蔡姓妇人昨日下午2时许,在家中突然接到陌生来电,电话中对方称,因为妇人的儿子参与了运毒集团的工作,却在运毒过程中独吞贩毒所得,因此被发现后现在已被集团控制,要求家属交出300万元才愿意放人让他平安回家,否则就要杀他灭口以儆效尤,吓得妇人急忙前往银行凑钱。 妇人虽略有迟疑,还先传简讯、打电话给儿子确认,但都没有接到儿子回电,而且前往银行途中,歹徒突然来电通话,电话中听见1名神似儿子声音的男子遭殴打哀嚎,不断痛哭求饶,吓得妇人深信就是自己的儿子,拜讬歹徒放他一马将人送医,她一定会筹出钱来赎人。歹徒不断恐吓妇人「流一点血,死不了啦!」,让她只能边哭边想办法四处筹钱;但其实妇人的儿子根本是在公司上班中,才会没有第一时间接到母亲电话,查看母亲传来的简讯,惊见母亲以为自己遭绑架,让妇人的儿子也急忙想回电报平安,无奈电话一直都在通话中,他才临机一动报警让派出所员警上门阻止母亲受骗。树林警分局柑园派出所接获报案后,立刻前往妇人住处,经查才确认妇人是被诈骗集团给耍了,儿子根本没有参与贩毒黑吃黑,顺利挡下妇人受骗,成功保住血汗钱。警方表示,民众如果接获疑似诈骗电话,应该立刻报警或拨打165反诈骗专线请求协助,以免被骗后悔莫及。妇人险些失血300万,所幸被警方及时挡下。记者巫鸿玮/翻摄 分享 facebook

儿子运毒黑吃黑遭掳?妇人心急哭求警方救人后破涕为笑

131公斤里长3年减掉52公斤 他现身林口长庚分享心得

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